Premierement pour faire de la sophrologie faut etre ouvert, parce que certains on tendance à ce dire "mais qu'est ce qu'il me raconte le gars là?". Il faut quand même etre prevenu que vu de l'exterieur j'avoue que c'est assez surprenant, sa ressemble à de l'hypnose mais sa n'en ait pas.
Tiens en parlant d'hypnose c'est l'une des plus efficaces methode de relaxation.( de ce que j'ai put essayer...), la sophrologie est une derive de l'hypnose comme toute les methodes de relaxation pour info
La sophrologie consiste à prendre conscience de son corps et de ses mouvements, elle développe la conscience de façon à harmoniser le corps et l'esprit, en chassant peurs, angoisses et tensions.
Etant un ancien sportif de haut niveau mon parcours sur la relaxation est assez long. Tout d'abord j'ai fait de la préparation mentale (imagerie mentale etc etc...), et puis j'ai voulu pousser un peu le coté psychique alors j'ai essayer plusieurs choses : le yoga, l'acupuncture, l'hypnose et la sophro..voilà pourquoi je m'y connais un peu sur ce sujet
