Il y a un exo pour ça :
Tu commences par jouer en croches une succession de note frettée - note morte, avec l'index sur la même case (LA sur la corde de MI, 5ème case par exemple).
Quand tu commences à sentir le mouvement de balance de ton index, tu commences à alterner la note frettée (LA donc) avec un left hand joué avec le majeur et annulaire sur le 6ème case (SIb). Tu t'aperçois alors que la principale difficulté est de supprimer le coup de pouce main droite sur le left hand et de bien gérer la balance entre le coup de pouce sur le LA dans le temps et le left hand sur le SIb dans le contre-temps.
Au début, tu commences par une mesure de 8 croches notes frettées - notes mortes et tu alternes avec une mesure note frettée - left hand.
Ensuite, tu alternes à chaque temps : note frettée - note morte - note frettée - left hand, etc.
Tu commences par jouer tout çà à 60 en faisant bien tout sonner, puis 80, puis 90, puis 110 à la noire. Si ça ne passe pas à 60, fais un petit essai à 80, puis revient à 60.