probleme physique....

ouais mais si t'as des cramps de pied?
bon ok je suis deja loin, trèes loin

Mange des bananes pour le potassium et bois beaucoup d'eau

est ce que tu bouge sur scene?

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Non Non Non SURTOUT ne prends rien!!!!!

Les psychotropes sont un piège!

Essaie de détendre des mains le plus possible. Pourquoi pas changer tout simplement des doigtés pour essayer d'avoir de temps en temps une corde à vide qui te permettra de faire une décrispation éclair de la crampe????

J'ai souvent très mal au petit doigt alors je profite de la moindre occasion pour serrer et détendre la main à toute vitesse pour que ça aille mieux

Bien s'échauffer, boire beaucoup d'eau et s'entrainer à jouer détendu.
Toute énergi dépensée pour serrer le manche comme une brute est perdue pour la musique.

Sinon, pour limiter ton serrage de manche intensif (ce qui te donne t crampe) verifie a la balance que tu t'entend bien car moins tu t'entend plus tu veux jouer fort et plus tu force sur t corde du coup, crampe.... Alors que si tu t'entend bien tu joue relaxe ( moi je me mais toujours un peu fort en retour pour etre sur de pas forcer) et du coup moins ou plus de crampe

c surement la fait que tu dois etre stresse et c normal avant un concert
tu dois trop tendre tes tendon ou muscle
il faudrait donc te detendre avant le concert : bien respirer endroit au calme ou au contraire bordel total ca depend des gens

il y a surement un preechauffement a faire car en concert on part svt trop vite : super enerve les morceaux tourent vite en general etc
tout ceci fait qu'au debut tu solicite trop tes tendons et une fois qu'ils se coincent c pratiquement impossible sauf diminuer le nombre de notes ou arret carrement

un concert c une fete avant tout, imagine que c une repet avec plein de potes/copines qui sont la a faire la fete

De l'eau, de l'eau, de l'eau...
Une complémentation préventive (COMPLEXE MINERAL MARIN , COMPLEXE ENDURANCE) ne peut qu'être bénéfique.
Se garder cependant d'un apport excessif de viandes (surtout de viandes rouges riches en toxines), pouvant entraîner une production d'acide urique et une cascade de perturbations musculaires, tendineuses ou articulaires.

La crampe est due à une accumulation de déchets métaboliques (acide lactique) dans le muscle.
Lors defforts répétés, le muscle s'asphyxie, se tétanise.
Le meilleur traitement des crampes en encore le traitement préventif.

Pour éviter d'avoir des crampes, n'oubliez pas que vous devez avoir une bonne hygiène alimentaire :
- vous devez boire plus, vous hydrater correctement en buvant de 2 à 3 litres d'eau par jour
- vous devez prendre du magnésium
- vous devez vous supplémenter en micro-nutriments
- vous devez avoir une alimentation plus riche en fibres végétales, plus riche en sucres lents
- vous devez diminuer la viande
- vous devez diminuer les sucres rapides
- vous devez avoir une quantité d'heures de sommeil suffisante
Pour assurer un bon équilibre sportif, les complexes nutritionnels, vitaminés sont très importants.

Voilà, peux pas mieux t'aider. Si tu stresses, un seul mot d'ordre, relativiser!

J'ai jamais de crampes moi... ca doit etre parce que je m'hydrate pas mal...?...

Sinon Mada', fait caca avant le concert.

Tout est dans la tête, la scène c'est votre domaine. Faut y aller à fond d'balle sans penser à soi. Sur la scène on fait vivre sa musique et un spectacle. Ce qui peut vous arriver, c'est secondaire, show must go on comme on dit =).

Les spectateurs doivent pas se rendre compte que vous faiblissez. De toutes manières vos pti problèmes ils arrivent car vous vous persuadez que ça va arriver. A cause du stress etc ...
Faut etre capable de tenir un minimum 1 heure dans la souffrance et montrer que vous vous éclater sans montrer que vous souffrez lol

Et dites vous que vous etes pas le pire dans le cas, pensez au batteur qui remue constamment les 4 membres, les crampes qu'il peut avoir lui...

enfin bon, si ce genre de truc vous arrive en concert, c'est deja qu'a la base vous avez de mauvaises habitudes alimentaires

Moi si j'ai des crampes ou des douleurs, je m'en rendrais pas compte, je m'amuse tellement en concert que le message nerveux de la douleur est inhibé avant d'atteindre le cerveau mdr

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c'est surement pas un remede pour les crampes mais peut etre pour le stress en tout cas donc si l'un entraine forcément l'autre, alors baieh..

Il faut bouger-bouger ! césaa ké la vériter !

FAUT MANGER DES BANANES, c'est pas une blague, c'est conseiller pour les sportif, notemment pour ceux qui font de l'endurance...