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La basse et le mal de dos !

    • Statistiques
    6224 vues
    44 Messages
    Créé le 12/03/2014
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    #1
    BassVibrationsBassVibrations
    •12/03/2014 10:18:14
    Salut à tous,

    voilà tout est là, je suis bassiste "pro" et je joue en orchestre, il m'arrive de rester de 4 à 5h d'affilés à jouer avec ma basse sur le dos, et au bout d'un moment ben je commence à la sentir. En plus j'utilise ma 5 cordes qui est de loin la plus lourde de mes basses, mais je n'ai pas vraiment envie de faire une concession à ce niveau, tant l'utilité de la 5ème corde est bien là.
    Alors ça m'arrive d'avoir mal au dos mais aussi aux épaules et à la nuque. Ce qui m'inquiète c'est que j'ai 30 ans, ça fait 12 ans que je fais de la basse, et j'ai pas envie que ça s'aggrave avec le temps.

    Alors y aurait il des astuces ? Une façon de faire du sport, des exercices pour que mon dos souffre moins ?

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    #2
    sheronxsheronx
    •12/03/2014 10:26:34
    Salut, effectivement si ta basse est lourde, tu dois douiller,
    c'est aussi pour ça que j'ai lâché ma thunderbird, qui pesait un âne mort :/

    Le seul remède : des étirements avant et après avoir joué, une sangle bien large et confortable et si possible faire des pauses pour t'étirer, mais j'imagine que ça ne doit pas être faisable.

    pour les étirements tu fait comme après une séance de muscu: le cou, les épaules, le dos, n'hésite pas a l'étirer longuement si il te fait souffrir.

    Après travailler ta souplesse au quotidien avec ces étirements, c'est le meilleur remède, et si tu peut muscler un peu ton dos en même temps c'est le top pour tenir la distance
    mais c'est pas toujours facile a faire.

    http://www.doctissimo.fr/html/forme/fitness/articles/15542-muscler-son-dos.htm

    c'est un truc de nana mais ça fonctionne pas mal, pour rentrer dans son bustier
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    #3
    Sting49Sting49
    •12/03/2014 10:27:28

    Hello j'ai eu le même problème que toi car je suis bassiste en jazz et je reste aussi parfois 2h debout donc je te conseille t'acheter une sangle en cuir rembourrée et tu verras tu n'auras plus mal au dos

    -levys mss1

    -confort strap

    -fender bass strap Néoprène 

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    #4
    RayRay
    •12/03/2014 10:30:33
    ... j'ai mon batteur qui est entre autres guitariste dans un gros groupe de bal, et qui est dans le même cas que toi. La seule solution qu'il a touvé c'est de postuler comme batteur ou chanteur pour pas avoir à supporter le poids de la grate debout ...

    Sinon il te reste ça :



     

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    #5
    Sting49Sting49
    •12/03/2014 10:48:16

    Acheté une sangle large pour mieux repartir le poid de ta pelle

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    #6
    edonedon
    •12/03/2014 10:50:16
    Salut,

    Sinon il existe aussi des choses comme ça: http://www.gruvgear.com/duostrap
    En plus d'augmenter la surface sur laquelle tu portes, répartir sur les deux épaules est bien plus favorable en terme de tensions musculaires liées au déséquilibre de posture.
    Pas essayé mais les avis ont l'air très positifs. Pas donné mais pas énorme non plus si on considère que ça peut faire la différence entre jouer avec le sourire les 30 prochaines années et devoir s'arrêter pr raisons médicales.
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    #7
    RayRay
    •12/03/2014 10:52:37
    Plus sérieusement, étant donné que c'est ton métier et que tu es jeune donc avec une longue carrière devant toi (je te le souhaite), je te conseillerai très vivement de t'adresser à un professionnel de type kiné du sport par exemple. Il analysera ta posture, il te conseillera aussi sur les chaussures (et oui ça compte), il te dira peut être des trucs pas agréables (que tu te tiens mal, un petit surpoids, déficit musculaire à tel endroit etc...)
    Faut faire gaffe avec les exercices de muscu même "non violent" pratiqués tout seul dans son coin car ça nécessite un minimum de connaissance, tu peux faire pire que bien.
    Pour ce qui est de la sangle je plussoie à mort les réponses précédentes, c'est certainement un paramètre très important , mais pas le seul dans le cadre d'un jeu debout pendant plusieurs heures.
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    #8
    Mago67Mago67
    •12/03/2014 11:02:50
    Tout pareil que ci-dessus et puis bon il faut arrêter aussi avec le fait de devoir obligatoirement être debout durant une représentation. Surtout si c'est durant 4 à 5 heures. Ok pour ne pas être assis au fond dans l'ombre tout le temps, mais il y a la possibilité de trouver un juste milieu.

    Les exemples de "Pro" qui jouent sur scène en étant assis ne manquent pas et moi cela ne me choque pas. Surtout quand c'est pour des raisons "physiologiques".

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    #9
    the big curlythe big curly
    •12/03/2014 11:05:02
    Ceci  c'est peut-être une bonne solution

    http://www.gruvgear.com/duostrap-signature  

    par contre c'est assez cher.

    Il y a d'autres fabriquants de ce genre de produits , cherche du côté des sangles harnais.
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    #10
    Sting49Sting49
    •12/03/2014 11:05:44

    Moi je suis fier d'être bassiste donc je joue debout pendant les concerts. Mais pendant les petites répétitions je suis assis

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    #11
    RayRay
    •12/03/2014 11:06:01
    @BigC

    encore un qui n'écoute rien !
    Lâche le radiateur au fond de la classe et passe devant tout de suite !
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    #12
    the big curlythe big curly
    •12/03/2014 11:15:08
    lol

    ouais
    j'ai pas relu tout le topic, je viens  de voir que ca a été posté plus haut   
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    #13
    cyrilfuzzcyrilfuzz
    •12/03/2014 11:30:20

    Si jamais, un lien pour de très très bonnes sangles en cuir rembourré ultra large (11 cm, 8 cm ...) et avec du strap. Et pas trop chère (moins de 40 euros) .

    Ici   http://www.thomann.de/fr/minotaur_bass_strap_black.htm

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    #14
    the big curlythe big curly
    •12/03/2014 11:33:56
    ?
    Ray
    @BigC

    encore un qui n'écoute rien !
    Lâche le radiateur au fond de la classe et passe devant tout de suite !
     nan  je suis avec mes copines  les molaires  
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    #15
    MaweenAMaweenA
    •12/03/2014 11:34:53
    Je plussoie pour la sangle large et pour voir un kiné du sport pour "corriger" ta posture
    Jouer 4 à 5 heures debout c'est très long, si tu as la possibilité de t'asseoir, fais le.

    [saxophoniste]Quand j'étais passée au sax ténor, j'avais investi dans une sangle "croisée" dans le dos, afin que mes épaules supportent le poids de l'instrument (3,6 Kg quand même) pas mal de musiciens portent une sangle "collier" mais là ce sont les cervicales qui morflent [/saxophoniste]

    EDIT @Curly : maikilékon  
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    #16
    erixerix
    •12/03/2014 12:00:20

    Une bonne sangle comme tout le monde l'a déjà dit ! 

    Et aussi réfléchir à la position de l'instrument (plus ou moins haut, plus ou moins oblique), équilibre du manche, position des bras, position des pieds, tout cela joue sur le mal de dos à la longue.

    On se rend compte que comme la basse ne se positionne pas de façon symétrique par rapport au corps, on a souvent mal d'un seul côté du dos, toujours le même (bas gauche, dans mon cas), cela vient de la torsion du dos imposé par la basse.

     

    Ensuite peut-être investir dans une basse plus légère : 4 cordes (des milliers de très grands bassistes s'en contentent), 21 cases, headless, bois légers, manche fin, etc. Non seulement, c'est moins lourd pendant le concert, mais c'est aussi moins lourd à trimballer. Les 5 cordes / 24 cases forcent à plus tordre le bras pour accéder aux cases supplémentaires, et donc plus tordre le dos au final.

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    #17
    Mago67Mago67
    •12/03/2014 12:17:25
    Il y a aussi des 5 cordes, 24 cases qui ne font que 3,5 kg :
    http://www.public-peace.de/index.php/bassesamps/elwoods/elwood-l-walnut  

    http://www.youtube.com/watch?v=wCQRvvRP3y0
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    #18
    MrSpitMrSpit
    •12/03/2014 14:16:39

    Non mais 4 ou 5 heures debout, même sans la basse moi j'ai mal au dos. 

    S'asseoir comme l'a dit Mago.

    Kiné comme l'a dit Ray.

    La sangle plus large, ça fait pas des miracles non plus, à moins qu'elle fasse les massages.

     

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    #19
    ChiracChirac
    •12/03/2014 14:45:25
    Mets-toi au kazoo.

    (histoire de ne pas plussoyer sangle+exos dos+tabouret si long gig)
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    #20
    the big curlythe big curly
    •12/03/2014 14:48:21
    Pour la 5 cordes avec mes maux de dos, jouer  3 heures avec ma spector ou ma schecter 5 cordes.c'est pas possible.
    En répète j'ai  ma cort curbow 5, et quand le besoin se fait sentir, je la sors de sa housse histoire de soulager mon dos délicat . Compacte et légère, bonne ergonomie du manche etc etc
    C'est l'ancienne version en composite, mais je l'ai upgradé, ca sonne très bien.

    Les nouvelles en érables, sonnent mieux d'origine il parrait, le prix n'est excessif en occase comme pour du neuf.
    Vraiment je ne regrette pas cet achat comme ils disent dans les tests.
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    #21
    RayRay
    •12/03/2014 14:48:38
    ?
    Chirac
    Mets-toi au kazoo.

    (histoire de ne pas plussoyer sangle+exos dos+tabouret si long gig)
     le kazoo à bretelles ou le kazoo à soufflet ?


    ... faut être précis quand on avance un truc !
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    #22
    ChiracChirac
    •12/03/2014 14:51:42
    ?
    Ray
     le kazoo à bretelles ou le kazoo à soufflet ?


    ... faut être précis quand on avance un truc !
     Bha il y a le triangle sinon, mais tu choppes des crampes facilement.

    Enfin je dis ça au kazoo il voudrait s'y mettre  
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    #23
    MaweenAMaweenA
    •12/03/2014 14:53:05
    EDIT : +1 pour le jeu de mots.
    On pense être peinard avec un triangle mais c'est plus difficile qu'il n'y paraît.

    Ce bon vieux kazoo   http://www.bouletcorp.com/blog/2006/04/04/au-kazou/

    Trève de HS -------------> [] CLAC
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    #25
    erixerix
    •12/03/2014 15:12:41
    Dans tous les cas, une 5 cordes / 24 cases sera un peu plus lourde que le même modèle en 4 cordes / 21 cases.
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    #26
    RayRay
    •12/03/2014 15:15:43
    Entre nous, pour reprendre le problème similaire de mon pote, même quand t'es guitariste quand tu joues 5 heures debout, même la strat à la fin elle fait à peu près 12kg500, alors une basse à 3kg400 ou 4kg ....
    Perso, comme Mr Spit, même sans grate à rester debout 5h j'ai déjà le dos en vrac !
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    #27
    BassVibrationsBassVibrations
    •13/03/2014 09:25:04
    Alors merci pour toutes ces interventions ce forum est très vivant c'est agréable
    La double sangle m'intéresse pas mal, l'idée de répartir le poids sur les 2 épaules me semble bonne.
    Le kiné aussi, je vais y penser, on m'en a déjà parlé, mais le problème c'est qu'il faudrait quelqu'un qui s'intéresse un minimum à la musique qui puisse comprendre mon ressenti. Je suis de Toulon, on m'a dit qu'il faudrait aller sur Marseille pour trouver ce genre de personne, donc si à tout hasard quelqu'un connait .

    Après je n'ai pas vraiment envie de faire une concession sur mes basses musicman que j'aime beaucoup, mais je me suis déjà débarassé de ma bongo qui est une des basses les plus déséquilibrées qui m'ait été donné de voir.

    Eventuellement s'asseoir en en live est une solution, mais bon pour l'image c'est pas top quand même, mais je vais y songer.

    Evidemment il n'y a pas trop ce problème chez les autres ! Le gratteux, son instrument est plus léger, le batteur et le pianiste sont assis, les cuivres c'est peut être plus lourd mais ils ne jouent pas partout, donc ils ont des temps de pauses plus important, et la basse y en a partout ! Mais c'est ça qui est bien aussi !
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    #28
    Mago67Mago67
    •13/03/2014 09:54:20
    ?
    BassVibrations

    Le kiné aussi, je vais y penser, on m'en a déjà parlé, mais le problème c'est qu'il faudrait quelqu'un qui s'intéresse un minimum à la musique qui puisse comprendre mon ressenti. Je suis de Toulon, on m'a dit qu'il faudrait aller sur Marseille pour trouver ce genre de personne, donc si à tout hasard quelqu'un connait .
     Je ne pense pas que dans une premier temps, qu'un kiné spécialisé dans la musique soit forcement nécessaire. Il faut surtout en trouver un qui sera d'accord pour te recevoir avec ton instrument pour t'observer en situation de jeu et t'indiquer ce qui peut s'améliorer dans ta position. A ta place j'attendrais d'avoir la sangle double pour faire ca.

    ?
    BassVibrations
    Eventuellement s'asseoir en en live est une solution, mais bon pour l'image c'est pas top quand même, mais je vais y songer.
     
    C'est certain que ce n'est pas forcement approprié à toutes les situations, mais durant des morceaux lents ou des morceaux ou la basse n'est pas forcement trop en avant, tu peux te mettre sur un tabouret haut. Personnellement cela ne me choque pas, mais bon c'est a voir en accord avec les autres membres de ton orchestre.
    ?
    BassVibrations
    Evidemment il n'y a pas trop ce problème chez les autres ! Le gratteux, son instrument est plus léger, le batteur et le pianiste sont assis, les cuivres c'est peut être plus lourd mais ils ne jouent pas partout, donc ils ont des temps de pauses plus important, et la basse y en a partout ! Mais c'est ça qui est bien aussi !
     
    Il te reste la possibilité de remplacer ta basse par ca si tu veux  :
    http://getthatprosound.com/wp-content/uploads/2...

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    #29
    MrSpitMrSpit
    •13/03/2014 10:18:44

    HS:  Putain que c'est beau...  
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    #30
    RayRay
    •13/03/2014 10:25:33
    oui mais c'est le diable !


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