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486 connectés Sweepyto Guitare

La basse et le mal de dos !

#31
13/03/2014 13:09:33

Hello à tous,

Petit retour d'expérience perso suite à des problèmes de dos (plutôt de posture générale) et de tendinite à la contrebasse : mon osthéo habituelle m'a avoué ne pas connaitre les spécifités des maux liées à la pratique instrumentale. Elle a cherché à se renseigner auprès d'anciens de sa promo et la pêche fut mince : un seul mémoire d'étudiant, et encore pas entièrement dédié aux soucis de santé des musiciens...

Bref, un kiné ou osthéo c'est bien, mais tu risques de ne pas avoir une réponse réellement adaptée à ton souci et donc d ele voir perdurer. Je précise que j'habite une grande ville (Strasbourg) et qu'aucun professionnel de santé n'est apparemment -ne serait-ce qu'un peu- spécialisé en la matière. Sur des forums j'ai lu qq noms de kiné sur Paris... A voir.

Bon courage en tout cas!

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#32
13/03/2014 19:24:43
Il existe un bouquin écrit par un médecin bassiste aux US sur tous les problèmes de santé des bassistes, je suis sûr que les problèmes de dos figurent en bonne position (si j'ose dire). Je crois qu'il propose des exercices dans ce livre et des techniques pour corriger les problèmes.
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#33
13/03/2014 19:47:11

Commencer par discuter avec un kiné de la position debout prolongée, avant de rentrer dans les détails je dirais.

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#34
15/03/2014 21:55:24
Salut ! La basse et le mal de dos... j'y ai remédier grâce à une ceinture avec scratch réglable de la nuque jusqu'au bas du dos, en gros tu la positionnes ou tu veux, elle se chauffe 2 mn au micro onde et elle masse car elle a des noyaux de cerises dedans, et en plus pas trop chère, moi je l'ai trouvé sur http://www.dosenforme.fr et elle s'appelle "sissel cherry heat belt coussin aux noyaux de cerises". Voilà si ça peut t'aider un peu, moi ça m'a beaucoup apporté, en plus tu peux faire ce que tu veux quand tu l'a porte car elle est accrochée, c'est vraiment trop top ! Bon courage...
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#35
15/03/2014 23:16:44

Quand on parle mal de dos là on parle de douleurs dans les lombaires? Moi c'est là que je morflais. 

Pour ma part, j'ai réglé mes problèmes de dos en faisant des exercices de musculation conseillés pas un physio. Il s'agit de muscler particulièrement la ceinture abdominale et globalement les muscles de tenue. Mais il ne s'agit pas d'avoir de gros pectoraux et des abdos. 

Ensuite, mon petit truc à moi, c'est de bouger le plus souvent possible. 

Je déteste jouer assis et la position assise est la pire pour votre dos. Depuis que j'ai eu deux hernies discales je reste un maximum debout et en mouvement même au boulot. Les exercices font le reste. 

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#36
16/03/2014 09:27:33

Essaie de contacter Médecine des Arts ( http://www.medecine-des-arts.com), ils t'indiqueront les professionnels de santé compétents les plus proches de chez toi!

 

 

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#37
17/03/2014 17:50:46
?
erix
Il existe un bouquin écrit par un médecin bassiste aux US sur tous les problèmes de santé des bassistes, je suis sûr que les problèmes de dos figurent en bonne position (si j'ose dire). Je crois qu'il propose des exercices dans ce livre et des techniques pour corriger les problèmes.
 C'est là : http://www.drkertz.com/Dr._Randall_Kertz,_D.C./The_Bassists_Guide.html
(on trouve le lien facilement sur la page de la sangle Gruvgear Duostrap mentionnée page précédente; le lien est mort, mais une petite recherche sur le nom du toubib nous amène en 2 clics sur sa page et ledit bouquin: pas de preview de quelques pages par contre, mais le prix n'a pas l'air abusé: 32$ shipping inclus pour l'Europe, à peine le prix d'un jeu de cordes )
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#38
17/03/2014 18:54:10
C'est ça le truc en noyaux de cerise ?

http://dosenforme.fr/ceintures/30-sissel-cherry-heat-belt-coussin-ceinture-aux-noyaux-de-cerises-7640112125302.html

Sinon je crois que comme tu est pro, la solution la plus raisonnable  c'est de trouver une basse légère. Tu n'auras peut être pas le son ultime, mais au moins tes concerts ne seront plus des séances de torture, d'autant que ça va pas s'arranger avec l'age.

Status fait un modèle 5 cordes qui doit peser à peine plus de 3kg, c'est le modèle streamline.
C'est sur que niveau look c'est pas le top, mais bon faut savoir ce qu'on veut...
http://www.status-graphite.com/status/frames/index_home.html

Sinon un luthier français fait des modèles légers aussi, et il répond aux mails en 48 H

http://www.huchard-luthier.com/spip.php?article56



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#39
18/03/2014 11:07:51
Un peu de muscu c'est ce qu'il y a de mieux, muscler un peu son dos et être tonique, je l'ai fait il y a pas mal d'années et j'ai un dos clean droit et sans bobos...
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#40
18/03/2014 11:27:35
s'envoyer en l'air deux ou trois fois par semaine minimum....ca aide

moi mes soucis son apparu au moment ou elle a décidé  ..... heu....wait.....


oh purée tout ca encore à cause d'elle .....  

Bref donc je disais une séparation et une nouvelle conquête jeune et gourmande peuvent aider.
(plus sympa que des bouquins de médecins us)

j'espère t'avoir aider  
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#41
18/03/2014 12:10:03

Je conseille largement le DuoStrap de GruvGear, pour le prix, ca les vaut, de 1 parceque c'est du vrai cuir, de 2, c'est bien épaix, et c'est déjà assez confortable avec un seul strap, et de 3, il y'a une tonne de réglages pour avoir la position idéale

 

Tu vas voir, tu vas passer des heures à jouer sans t'en rendre compte que t'es debout

Le seul bémol, c'est que si tu as une basse en Single Cut, il va falloir faire un petit trou dans le dos

Sinon, je n'ai pas de meilleur solution à te proposer que le DuoStrap Signature de GruvGear, ces gens là sont des petits génies! 

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#42
18/03/2014 17:19:19

je connais ca j'ai déja été bloqué avec direction les urgences  , ouai pas drole

la seule solution le sport

 

quelles pistes

http://www.youtube.com/watch?v=aX1lmShbjcI

 

et la sangle de duostrap je pense que je vais me l'offrir

 

adopté de bonne position sur vos pc également 

le mal du siécle

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#43
19/03/2014 23:52:46

Ah ben je suis pas le seul à avoir ce "mal du siècle", ça réconforte un peu  J'ai toujours eu un penchant pour des basses bien lourdes( ATK, Stingray, basses cheap du genre Stagg, Olp) donc déja ça arrange pas grand chose. Perso j'utilise une sangle en cuir large et assez tendre, pour pas se bousiller le trapèze gauche au passage. Ensuite, la vidéo de helio explique très bien ce que j'avais en tête, j'suis pas kiné mais mon prof de sport m'a très bien conseillé par rapport à ça. Muscu régulière, pas forcément des charges lourdes... enfin si, pour cet été a la piscine  et étirements à la fin. Tractions, rowing, abdos( ça peut faire très mal au bas du dos au début, mais après ça passe: DOUBLE WIN)

 

Pour finir, la muscu aide beaucoup pour répondre à ce souci de santé, mais ça aide aussi pour maigrir car l'entretien des muscles augmente le métabolisme de base  

A BAS LE BIDE DU BUVEUR DE BIERE!!!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Ok je sors  

 

 

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#44
20/03/2014 12:48:55

Sérieux, tu t'inscrits dans une salle de sport, tu expliques ton cas au coach et il te fera un programme personnalisé pour muscler ton dos et être plus tonique pour ne pas "subir" le poids et te démolir les cervicales.

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