douleur dans la main droite

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Créé le 28/01/2009

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hoffmann

•28/01/2009 12:14:13

hello!

dites voir, j´ai eu une douleur dans la main droite au cour de la derniere repete, et ca m´a carrement empeche de continuer, et donc ben... ca craint!! ca part de la base du pouce pour rejoindre le poignet en arc de cercle vers l´interieur de la main, sur la main droite (je suis droitier)...

ca vous serait pas deja arrive par hasard? et si oui vous savez pas comment y remedier?

merci!! ;-)

dks_toms

•28/01/2009 12:21:00

faut arrêter dès que ça fait mal, et bien faire des échauffements avant et entre les morceaux sinon tu risques de chopper une tendinite

durandil

•28/01/2009 12:21:02

Essaie de poster une vidéo ou photo de ta position de main droite quand tu joues. Plus ta main est proche de sa position "au repos", moins y a de risques.

Mislead

•28/01/2009 12:24:47

moi aussi ça m'arrive quelques fois!!
et meme des fois quand je ne joue pas

groovy

•28/01/2009 12:24:47

salut!

j'ai eu eu souci assez proche lors de mon dernier concert: lors de mon solo (avec batterie), sur une partie rapide aux doigts, j'ai eu l'index et le majeur qui se sont totalement crispés (et c'est pas le stress

). Du coup, impossible de continuer à l'allure normale... j'ai épuré la ligne pour que mes doigts se remettent à fonctionner, mais c'était très chiant, et douloureux!

Le gratteux de mon groupe a régulièrement des problèmes similaires. Il joue beaucoup (intermittant), dans différentes formations, mais les problème arrivent uniquement dans notre groupe (de reggae/ska): sa main droite se crispe à mort egalement au bout d'un peu lors de partie ska très rapide (en skunk donc)....il est obligé d'arreter, car sa main ne repond plus du tout...

Origine du problème: surement une tension musculaire importante
A faire: j'imagine qu'il faut continuer à se muscler la main/doigts...je sais qu'il existe des petits trucs a ressorts qu'il faut presser pour muscler les doigts...est-ce efficace??

On ne doit pas être les seuls à qui cela est arrivé....les écloppés, merci de nous éclairer!

hoffmann

•28/01/2009 12:26:19

euh... echauffement? lesquels?

et pour ce qui est de la video, ben j´en fais une des que je rentre chez moi! bonne idee! (ceci dit je vois pas ce que tu veux dire, Durandil, par main au repos puisque quand on joue c´est forcement pas au repos...

)

merci en tout cas!

EDIT: allez les eclopes, on a besoin de vous!!

durandil

•28/01/2009 12:42:31

Je n'ai jamais eu de tendinite, je ne sais même pas comment on fait pour en choper une.

L'idée pour la position de main droite, c'est que plus tu coudes le poignet, moins c'est naturel. Plus tu t'écartes de la position "au repos" de la main, le poignet et le reste, plus il y a de tension potentielle.

hoffmann

•28/01/2009 12:52:16

couder le poignet? tu veux dire casser le poignet (comme une caricature d´homosexuel) ou autre chose?

guyal

•28/01/2009 13:09:14

je penche aussi pour une mauvais position main droite.

pense à bien t'hydrater en plus des échauffements. et essaie de jouer le plus relaché possible.

ratrace

•28/01/2009 13:19:09

il faut faire gaffe au tendinites due à une mauvaise hydratation et une mauvaise position du poignet mais aussi à la respiration, jouer d'un instrument c'est comme sport, il y a toute une technique de respiration suivant le tempo et la difficulté du morceau à adopter!

stef66

•28/01/2009 14:42:20

Pareil, parfois j'ai une des mains qui se crispe, quasiment sans signes précurseurs. Ou alors main gauche (jeu en droitier), vive douleur en pointe lorsque l'annulaire travaille.
Apparement et comme évoqué : échauffements et hydratation ne sont pas (plus) à négliger.
Déjà un changement de position à nettement amélioré les douleurs au dos...
Après entre la vie de famille, le taf, les obligations,.... trouver suffisament de temps pour jouer n'est pas toujours simple.

John4692

•28/01/2009 14:53:06

Je suis pas (encore ?) médecin, mais je pense que le problème vient de ton muscle opposant du pouce. En fait le souci de la description que tu fais, c'est qu'il y a 4 muscles vraiment dans le pouce, et les 4 partent de la base du pouce pour aller vers le poignet ^^ Alors juste pour vérifier, quand tu joues, ton pouce il est comment, rentré dans ta main, loin du reste de la main... ? Il est probable que tu aies juste fait un faux mouvement, qui maltraite un peu ton muscle. C'est passé tout de suite ? Cela dit la tendinite ça m'étonnerait. Change un peu de position, et fais quelques mouvements du pouce dans le vide avant de commencer.

Mislead

•28/01/2009 15:07:26

John4692

Quand je joue, mon pousse est sur le micro de la basse (un pavé musicman) ou sur la corde du dessus. donc on peu dire qu'il est perpendiculaire aux autres doigt de la main

sammael

•28/01/2009 16:29:10

persos, ca m'est arriver en écrivant( je sais c'est moins glorieux^^) et ca na dure pas très longtemps (1h) mais j'ai compris que c'était une vilaine crampe de la main,on est en hivers y suffit qu'il fasse un pau frois et que ta main soient pas chauffée du tout et vlam! boit bcp d'eau et chauffe toi un peu la main avant de jouer ca devrait permetre d'éviter ca genre de probleme...si c'est bien une crampe.

ed8687

•28/01/2009 17:28:59

Ça a pas été dit ?!
Ben arrête la branlette ! héhé !

hum... je repasserai plus intelligent... plus tard...

Lucaswalker

•28/01/2009 17:31:51

Ptin, je suis grillé sur le dernier post

stef66

•28/01/2009 19:23:17

Et pour les gauchers qui joue en droitier ????

lekness

•28/01/2009 20:09:18

ed8687

Ça a pas été dit ?!
Ben arrête la branlette ! héhé !

hum... je repasserai plus intelligent... plus tard...

ha merde j'suis deg jvoulais le dire !!!!

Lapuman

•28/01/2009 20:22:52

lekness

ed8687

Ça a pas été dit ?!
Ben arrête la branlette ! héhé !

hum... je repasserai plus intelligent... plus tard...

ha merde j'suis deg jvoulais le dire !!!!

pitain grillé.
sinon pas mieux

hoffmann

•28/01/2009 20:42:30

ok le truc de la branlette, j'avoue je l'attendais...

mais pour etre plus serieux, je dois precise que je joue dans un local glacial, donc c'est vrai que le froid doit jouer. Et pour ce qui est des echauffements, bien que je sois tout a fait d'accord, cette "crampe" est arrivee en fin de repet' (3heures) donc c'est pas ca!

Mais je pencherais bien pour la theorie de John4692 en fait: c'est arrive apres "she sells sanctuary" de the cult, un morceau genre with or without you de U2, cad tout le long sur la corde de Mi, mais en bien plus rapide! Du coup je suppose que comme John4692 l'a dit, avec un poignet casse (l'allure du PD pour ceux qui comprennent pas) bah le pouce "rentre" dans la main, etant parallele aux autres doigts, et la poignet tend a s'eloigner du corps de la basse. (pour info John4692, la douleur a disparu de suite, mais si je me remettais a jouer au doigt, c'etait douloureux de nouveau)

Donc du coup, a part des echauffements et s'hydrater, il s'agirait de changer de position... quelqu'un peut-il m'en dire plus? parce que je vois pas comment jouer autrement...

John4692

•28/01/2009 21:41:58

Par pur hasard, tu attaques fort tes cordes ?

De toute façon, qu'importe le problème exact, dans tous les cas ('fin, tous ceux auquels je pense) tu risques plus grand chose; pour éviter que ça se réitère, ouais, tu peux changer de position du pouce.
Tu joues les doigts perpendiculaires au corps, en gros, c'est ça ?

Aeros'Miss

•28/01/2009 22:35:15

changer de position et surtout vérifier qu'on s'y tient ; car il est facile pour le corps de revenir à la position dont il a l'habitude. Ne pas hésiter à s'appuyer sur le corps de la basse, il est fait pour ça ; souvent on ne s'appuie que sur le micro ou les cordes, d'où poignet cassé et donc mauvaise position. Entre chaque morceau, décrisper totalement le corps. Je me mets pieds joints, jambes bien tendues et je me grandis le plus possible les yeux au plafond, les bras en croix en faisant une rotation vers l'arrière des mains et en étirant le plus possible le petit doigts vers le plafond. Un grande respiration et tu reprends ta position normale en souriant : sourire décrispe le visage. Au bout d'un moment, ne le faire que tous les 2 ou 3 morceaux suffira.

zooltan

•28/01/2009 22:35:38

"Par pur hasard, tu attaques fort tes cordes ?"

c'est exactement ça ! à force de jouer (surtout dans un local de repet insonorisé ) la tendance est de jouer de + en + fort donc tu compense le niveau sonore en attaquant + fort tes cordes et....
crispations
sinon as tu le même problème quand tu travailles tes morceaux ?

ZumZum

•29/01/2009 09:38:10

- muscle tes doigts ! perso je le fais régulièrement en attrapant la basse entre le pouce et mes autres doigts : dix mouvements de suspension de haut en bas. ce qui permet de muscler à la fois les goigts et l'avant bras.
- est-il possible de jouer plus relaxe, sans crisper la main.

bassman

•29/01/2009 10:23:37

ZumZum

si il en trouve : qu'il soulève quelques moutons aussi

nan mais pour muscler tes doigts tu vas chez decathlon, tu rentres dans le rayon sport de combat, tu prends des boules (pas les miennes, merci) qui muscle les doigts (genre de balle antistress), comme ça, même en cours ou quand tu regardes la télé tu entraînes tes doigts...

Olivier.

•29/01/2009 10:58:05

N'hésite pas a aller voir ton médecin et voir pour du kiné.

Une tendinite mal soignée peut durer durer... et comme on dit quand y en a plus y en a encore...

hoffmann

•29/01/2009 11:08:55

ouais c'est clair que pour les bourriner mes cordes, ca, c'est clair que je les bourrine!! mais comment faire en repet pour s'entendre si on bourrine pas? (quand les autres zicos envoient du volume comme des dingues eux aussi! des tares... et sans bouchons en plus! bref!)

Et oui, en gros, je joue les doigts perpendiculaires au corps de la basse... si c'est une mauvaise position, comment devrais-je jouer alors? je veux dire j'ai aucune idee de comment jouer autrement... le pouce reposant sur le micro ou les cordes, ca laisse pas une grosse marge! ou alors ne pas poser le pouce du tout?

Sinon bien entendu, pour repondre a Xavier145, en travaillant chez moi, il y a jamais eu de probleme...

Mais je vais essaye de trouver cette balle pour muscler les doigts et la main, ca me parait une bonne idee! et respirer plus aussi! (ca parait con mais je suis sur que je respire pas assez en jouant)

En tout cas si vous pouvez me preciser cette histoire de bonne position de la main, ce serait cool!! et des que je rentre chez moi (samedi) je poste cette video!

Bapt

•29/01/2009 11:31:08

hoffmann

Et oui, en gros, je joue les doigts perpendiculaires au corps de la basse... si c'est une mauvaise position, comment devrais-je jouer alors? je veux dire j'ai aucune idee de comment jouer autrement... le pouce reposant sur le micro ou les cordes, ca laisse pas une grosse marge! ou alors ne pas poser le pouce du tout?

Je vois ce que tu veux dire, je fais exactement pareil et c'est vrai que quand tu dois jouer des lignes rapides et/ou en bourrinant sur la corde de Mi, la crispation arrive vite.
Sans changer la position de ton pouce, tu peux peut-être déjà essayer de lever l'avant-bras plutôt que de le laisser reposer sur la "tranche" si tu vois ce que je veux dire, ça permet de moins couder le poignet...

MAKOSU

•29/01/2009 12:18:46

Une douleur à la main n'est pas forcement due à un probleme de main...
Tu peux avoir ce genre de douleur à partir d'un autre probleme corporel : Comme ne pas se tenir droit, avoir l'axe des épaules penché etc...

Pour des exercices tu as çà : http://www.chronofocus.com/Auto-massage-energetique.html

(je ne parle pas de l'aspect spirituel de la chose, prenez le comme un petit echauffement)

Surtout ne pensez pas qu'un probleme est forcement local, le corps est un ensemble.

Mais generalement une position proche d'une position naturelle devrait t'éviter ce genre de problemes.
(Tu as le poignet surement trop "cassé")

John4692

•29/01/2009 12:56:38

MAKOSU

Une douleur à la main n'est pas forcement due à un probleme de main...
Tu peux avoir ce genre de douleur à partir d'un autre probleme corporel : Comme ne pas se tenir droit, avoir l'axe des épaules penché etc...

Pour des exercices tu as çà : http://www.chronofocus.com/Auto-massage-energetique.html

(je ne parle pas de l'aspect spirituel de la chose, prenez le comme un petit echauffement)

Surtout ne pensez pas qu'un probleme est forcement local, le corps est un ensemble.

Autant à la fac on nous le rappelle bien, autant là tout de suite, j'y crois pas trop; pour moi c'est juste qu'il doit incliner sa main pour que sa paume soit plus "parallèle" au corps. Un de mes profs m'avait dit de faire ça et je trouve que j'ai bien plus d'attaque qu'avant, grâce à ça.

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