pour les gammes (majeures en tout cas) j'utilise plutot une technique visuelle sur le manche, plutôt que de "penser" le nom de chaque note.
pour m'expliquer, voici une tablature mais les mesures de cette tablature sont en fait les cases du manche. évidemment, on peut commencer sur n'importe quelle case.
(je ne vais peut etre rien vous apprendre, mais comme je l'ai découvert tout seul, peut être que...)
exemple en partant d'un sol:
G|-------------|-------------|-------------|-------------|
D|------2------|-------------|------4------|------5------|
A|------2------|------3------|-------------|------5------|
E|-------------|------3------|-------------|------5------|
bon, la c'est peu etre pas très clair, mais essayez sur votre manche, vous verrez, le schéma se retient tout seul.
on retrouve sur ce schéma le fameux accord de quinte:
G|---------|---------|---------|---------|
D|---------|---------|---------|----5----|
A|---------|---------|---------|----5----|
E|---------|----3----|---------|---------|
ou encore la gamme pentatonique:
G|---------|--------|---------|--------|---------|
D|---------|--------|----5----|--------|---------|
A|---------|--------|----5----|--------|----7----|
E|----3----|--------|----5----|--------|----7----|
il existe certainement des schémas semblables pour les autres gammes, mais je ne retient que celui-ci.