gestion du stress!

Boit une binouze ou deux avant.
Et quand tu regarde le public, ne fixe personne, ou au contraire une personne bien precise (une fille à gros lolo par exemple). Le truc c'est de faire abstraction.
Mais ton stress est normal, avec juste un concert dans les pattes tu peux pas esperer la jouer à la Angus Young  

Dis toi que le publique n'est pas là pour te jugé mais pour s'éclater  

Ou l'inverse  

Oui, mai sle gone est tout sauf un pro.

La clope c'est pas un bon plan ( baisse le stress en premier temps, mais 5 minutes après t'es encore plus stressé ), l'alcool non plus ( comme dis plus haut, ça flingue le rythme )... Par contre tu peux te préparer genre en te filmant quand tu t'entraines: premièrement ça reproduit une partie du stress, en te disant que tu balances sur youtube que ce soit réussi oupa... En même temps tu pourras te voir jouer, et changer les choses qui vont pas dans ton "jeu de scène". Et tu peux aussi t'entrainer les yeux bandés, un bon morceau bien hard les yeux bandés, c'est finger in the nose sans le bandeau

Et oui, tu joues pour ton plaisir, les gens qui viennent sont là pour s'éclater, alors stresses pas autant, ça sert à rien sauf à choper des crampes quand ça commence  

Si tu peux avoir des potes dans la salle, du genre qui mettent l'ambiance, qui montrent qu'ils s'éclatent, c'est vachement entrainant et donc déstressant. Le coup de la bière, juste histoire d'être joyeux (qui te met dans l'ambiance, le premier degré quoi)

En général j'ai pas trop le trac avant de monter sur scène, je prends ma basse et m'échauffe les doigts dans les loges (quand il y en a) en répétant le premier morceau, avoir les doigts chauds et se sentir à l'aise pour le premier morceau c'est 50% du trac en moins quand tu arrives sur scène surtout quand tu commences le premier morceau. Sinon quand tu es bien préparé, que tu as répété correctement avec et sans clic, que votre setlist est bien rodée et qu'en répé ça le fait carrément sans soucis normalement tu ne devrais plus vraiment avoir de stress à la fin du premier morceau et tout ira aussi bien voire mieux qu'en répé si le public est réceptif !

J'avais mon Guitariste chanteur qui lui avait beaucoup de soucis à monter sur scène sans un ou deux verre de Sky dans la gueule, un grand timide qui regardais ses pieds ou le plafond pour ça j'ai collé la photo de mon cul au plafond et sur son retour pour qu'il regarde droit devant lui au risque de perdre tout son sérieux, et avec le temps il a appris à se sentir à l'aise et n'as plus besoin de ses 2 whisky? Je pense aussi que commencer le concert par une intro à la basse doit le rassurer un petit peu c'est moi qui capte l'attention des gens sur le début du concert et il peut mettre en place sa gratte et son chant plus tranquillement.

Sache que c'est de plus en plus facile de monter sur scène et que ça viendra avec le temps et l'expérience !

 Testé et approuvé ça marche !

Salut clint70,

Pour moi le stress est nécessaire. Avant d'être bassiste, je suis trompettiste et quand avant de prendre un chorus dans mon groupe de jazz, il y a toujours du stress mais, une fois que j'ai commencé à jouer, je me concentre sur ce que j'ai à faire et cela passe très vite.
Les deux seuls fois où j'ai pris des "antistress", c'était lors d'un concours (qui n'a rien à voir avec la musique) et lors d'un exam de musique. Les deux fois, je me suis complètement planté. Depuis, je fais avec le stress, il faut s'y habituer et apprendre à jouer avec. C'est lui qui te fera te surpasser.

 C'est même pas la connaissance parfaite, c'est juste la confiance pour les autres zikos, qu'il y en a pas un qui va chier son solo, ou qui va jouer à la "tout seul" style (style mon gratteux qui est capable de décaler d'une demi-mesure, mais ce n'est pas lui qui se recale sur la base rythmique...)..

J'en discutais avec une amie hier, elle me racontait que son prof avait fait faire la dernière répète son groupe de débutant uniquement en chantant. C'était pour justement travailler la coordination du groupe sans être perturbé par le niveau de "maîtrise" des instruments et risquer la répète qui fait perdre confiance en soit.

Brel vomissait tripes et boyaux avant chaque concert... hélas parfois on a le trac toute sa vie, et on peut être très bon quand même....

 
Et quand tu joues tout seul, tu fais comment?  

 En fait c'est peut être ça la solution ne pas se prendre au sérieux et en avoir rien à foutre