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Mal au poignet

#1
24/09/2008 20:35:18
 Salut tout le monde...
J'ai un 'ti soucis quand je joue aux doigts en ce moment, j'ai mal au poignet (ça ne vient pas de la basse mais d'un surplus de clavier pour la rédaction de mon mémoire). Je me demandais dans quelle position jouer pour l'éviter au mieux.

Merci

Que celui ou ceux qui voient ici une ouverture pour une blague... hum... douteuse, dirons nous, sortent tout de suite
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#2
24/09/2008 20:38:55
Merde... J'allais la faire la blague...

Bon moi je te dirais de jouer décontracte....

Et si c'est deja le cas, de changer la position de ton poignet pour qu'il soit moins plié si tu vois ce que je veux dire. :)
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#3
24/09/2008 20:38:59
J'm'en vais alors

Sinon tente la pommade antalgique (genre Voltarène ou Synthol), le plus de repose possible... Après je sais pas de quel poignet tu parles... Le droit je suppose, vu que c'est "quand tu joues aux doigts". (à moins que tu sois gaucher, et là c'est le gauche, enfin osef)

Au pire joue assis, le dos légérement penché (un peu comme dans un fauteuil à dossier amovible) pour incliner ta basse et te reposer le poignet? (bon t'aura l'air sacrément con... )
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#4
24/09/2008 20:51:33
Repos. Une semaine minimum. Jouer sur une articulation déjà fatiguée c'est le plus sur chemin pour aggraver les choses.
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#5
24/09/2008 21:00:58
Aeros'Miss
Repos. Une semaine minimum. Jouer sur une articulation déjà fatiguée c'est le plus sur chemin pour aggraver les choses.
 ça fait un mois que je joue plus......
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#6
24/09/2008 21:01:11
Aeros'MissRepos. Une semaine minimum. Jouer sur une articulation déjà fatiguée c'est le plus sur chemin pour aggraver les choses.
 entièrement d'accord avec la miss qui semble bien gerer les douleurs au poignet.
Autrement plus radical: tu passe au médiator....


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#7
24/09/2008 21:03:39
Bertrand
Aeros'MissRepos. Une semaine minimum. Jouer sur une articulation déjà fatiguée c'est le plus sur chemin pour aggraver les choses.
 entièrement d'accord avec la miss qui semble bien gerer les douleurs au poignet.
Autrement plus radical: tu passe au médiator....

 Et tu te fais plein d'amis sur le forum.
Comme quand tu as des pantoufles, ou une basse violette, ou que tu viens du sud, ou que tu t'apelles Rael...
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#8
24/09/2008 21:12:12
Je ne pense pas que jouer au médiator changera quelque chose. Il y a quand même une tension dans toute la main et donc dans le poignet.
Si ça fait un mois, ce n'est pas normal. Tu as été voir un toubib? Ca sent le syndrôme métacarpien ça
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#9
24/09/2008 21:23:44
non le mois, c'est pas la douleur, c'est le temps depuis lequel j'ai pas touché ma basse ou presque car j'étais trop occupé par mes études. j'ai mal depuis 2 petites semaines, fin de rédaction comprise.

Syndrome métakoi? c'est quoi?
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#10
24/09/2008 21:28:43
Le conseil de Tonton Prez : si tu as la possibilité de le faire, va voir un ostéo, j'avais un soucis au poignet lié à ma nouvelle basse, j'ai fait 6 mois d'attelle, du kiné et même des infiltrations (je passe sur les IRM et autres radios), rien à faire... Passage chez mon ostéo, hop il m'a remis l'os du poignet en place et m'a repositionné les tendons avec un crochet en plastique.
Mine de rien j'ai évité l'opération alors qu'en fait je n'en avais absolument pas besoin...
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#11
24/09/2008 21:42:22
Achete une basse pour gaucher ou bien joue avec les dents ... Non serieusement comme disait la miss ça sert a rien de jouer si t'as mal. Commence par attendre que ça aille mieux et aprés réassaye et si t'as toujour mal essai de changer de position (poignet moins cassé peutetre si il l'est). Et sinon t'es sur que c'est vraiment de la basse que provient la douleur ... (bon ok je sors) ?
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#12
24/09/2008 22:04:15
darksharl
Bertrand
 Et tu te fais plein d'amis sur le forum.
Comme quand tu as des pantoufles, ou une basse violette, ou que tu viens du sud, ou que tu t'apelles Rael...
 
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#13
24/09/2008 22:17:34
 Pas mieux qu'Aéro ou le Prez sur ce coup-là, consultation éventuelle et surtout repos absolu du poignet.
Vérifie aussi ta position de travail lorsque tu tapes au clavier : il faut absolument éviter d'avoir les poignets "cassés" quand tu tapes.
L'idéal est le prolongement avant-bras/poignets à l'horizontale et un angle avants-bras/mains le plus faible possible (idéalement 15-20° maxi).
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#14
25/09/2008 09:01:47
  Tu peux faire aussi de la gymnastique du poignet.

Vu que j'ai repris y a peu de temps (2 mois max) et que je rejoue le plus possible et qu'en plus je passe mon temps sur PC (taf oblige). Il m'arrive de faire de la gymnastique du poignet.

C'est pas grand chose, juste faire quelques mouvement de rotation, d'échauffement et d'étirement. Si tu sais que tu vas bosser longtemps ton mémoire ou ta basse, une petite séance d'échauffement peut être sympa. Et si t'as un peu mal quand tu bosse sur le PC attention, l'utilisation d'un clavier est plus dangereuse qu'on ne le crois pour pas mal d'articulation du poignet mais également du dos (mon médecin vient de me prescrire 20 séance de kiné pour le dos et de me proscrire le judo à cause d'une mauvaise position en bossant...).

Donc quand tu bosse, faire des pause régulièrement, et l'utilisation d'un clavier avec repose poignet peut être sympa aussi.
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#15
25/09/2008 09:50:26
merci bien à tous... je prends note de vos conseils
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#16
25/09/2008 12:16:00
Faut amputer !.....je tiens ça de spécialistes...ils ont eu le même cas dans Grey's Anatomy
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#17
25/09/2008 12:17:51
Pitain....

je sors
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#18
25/09/2008 17:27:29
 le repos total pendant une petite semaine (tu va pas en mourrir)

ensuite une petite visite chez un physioterapeute (atention c'est pas remboursé par la sécu ,mais une amputation coute plus chere )
un peux de pommade a base de couille de rennes seché et une sorte de strap pour maintenir le poignet relativement droit
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#19
25/09/2008 17:35:34

Et fini la branlette !

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#20
25/09/2008 17:38:14
 J'ai vu l'autre jour Billy Sheehan en clinic et il a exposé sa methode très particulière: arrêter de manger des "carbohydrates" (en anglais dans le texte). C'est à dire arrêter (ou diminuer drastiquement) le sucre, les pâtes, le riz, les pommes de terre, et le pain !!!!! (arrêter de manger tout court diraient certains)
Pour lui et certains de ses potes ça a été la methode miracle pour ne plus jamais avoir mal! Avec bien sur de reguliers exercices d'echauffement.
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#21
25/09/2008 17:48:54
Ouais, peut-^^etre...

Mais m^^eme avec de l'exercice régulier ça arrive de se faire mal, il suffit d'^^etre fatigué, de jouer dans une pièce où il fait froid ou humide... De toute façon faut bien vous dire que jouer d'un instrument de musique impose des contraintes à votre corps, vous répétes des mouvements qui ne sont pas forcément naturels, alors forcément à un moment donné ça l^^ache quelquepart... Et quand ça fait mal, bah y'a pas de solution miracle : faut s'arr^^eter et reposer.
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#22
04/10/2008 12:13:30
 
Yo les tendineux!

J'avais une tendinite au poignet depuis environ 6 mois, suite à une entorse, remise rapidement par un osthéo. La douleur a diminué grâce à l'osthéo, mais est restée pendant tout ce temps, avec des pics quand j bossais (manutention principalement), je ne pouvais pas porter une casserole sans avoir mal.
Quelques séances d'acupuncture (j'évite au maximum la médecine allopathique) m'ont soulagé mais pas complètement (mais la différence a été sensible).

A force de chercher, soit on se décourage, soit on trouve! Je suis allé consulter un étiopathe, et en une seule séance de 30 minutes, il m'a presque anéanti la douleur. Et sans toucher au poignet!
Me restent 2 séances pour le "travail de fond", et le problème aura (normalement) complètement disparu dans 3 semaines!

Je vous confirmerai ces résultats quand ils seront là.



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#23
04/10/2008 13:03:26
Sonik Stach
 J'ai vu l'autre jour Billy Sheehan en clinic et il a exposé sa methode très particulière: arrêter de manger des "carbohydrates" (en anglais dans le texte). C'est à dire arrêter (ou diminuer drastiquement) le sucre, les pâtes, le riz, les pommes de terre, et le pain !!!!! (arrêter de manger tout court diraient certains)
Pour lui et certains de ses potes ça a été la methode miracle pour ne plus jamais avoir mal! Avec bien sur de reguliers exercices d'echauffement.
 Ne plus manger, effectivement  

Sinon, repos bien sur, et quand tu reprendras, échauffe toi les poignets, les doigts, et fais des étirements à la fin... C'est bête mais ça peut éviter beaucoup de choses.
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#24
04/10/2008 13:18:53
Voltarène, une bande élastique pendant la nuit, et ça roule... J'ai testé une pommade à la genièvre qui marche du tonnerre aussi...
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#25
04/10/2008 19:36:28
Sonik Stach
 J'ai vu l'autre jour Billy Sheehan en clinic et il a exposé sa methode très particulière: arrêter de manger des "carbohydrates" (en anglais dans le texte). C'est à dire arrêter (ou diminuer drastiquement) (le sucre,) les pâtes, le riz, les pommes de terre, et le pain !!!!! (arrêter de manger tout court diraient certains)
Pour lui et certains de ses potes ça a été la methode miracle pour ne plus jamais avoir mal! Avec bien sur de reguliers exercices d'echauffement.
 Quelle merveilleuse idée d'éliminer les féculents de son alimentation.

Sheehan est bassiste, il ferait bien de s'y tenir...
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#26
04/10/2008 23:45:48
 Moi j'ai le petit doigt de la main gauche qui se bloque quand je le le tords trop en jouant. Mais bon, il parait qu'on est pas censé le tordre autant quand on joue et qu'au final ça me permettra d'avoir une meilleure position.
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#27
05/10/2008 01:45:14
perso je dirait de changer ta position quand tu tape au clavier. c'est pas normal que ca te fasse mal. baisse ou eleve ton clavier.
ensuite suit les conseils niveau tendinite (eau, echauffement, repos....etc)
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#28
05/10/2008 10:07:18
Pourquoi n'essaierai tu pas de caler ton poignet contre ta basse, après ça dépend de la forme de ta basse et de ton poignet, mais enfaite pour faire plus claire, lorsque j'ai mal à la main en général, je cale mon bras (a mi chemin entre l'articulation et la main) sur le corps de la basse, après je laisse tranquille mon poignet qui ne dois quasiment plus bougé, c'est au doigt de tout faire, bon je sais pas si s'est clair mais sa marche ;)
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#29
05/10/2008 17:20:14
C'est peut-être l'occasion de te mettre au mediator... ou à la technique "Di Piazza" !...
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#30
05/10/2008 17:23:28
Antony... relit le premier post....
Non.. je te remet le passage que tu as du omettre :

Lobiu
 Que celui ou ceux qui voient ici une ouverture pour une blague... hum... douteuse, dirons nous, sortent tout de suite
 

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